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立春养生食谱 猪肝绿豆粥

平时大家需要注意一些饮食方式,全面的进行调养,平时大家需要注意立春的养生方式,并且要注意多吃一些猪肝,全面的进行

调理身体,要注意全面进行护理,可以吃枸杞粥,决明子粥。那么,立春养生食谱都包括哪些?

立春养生食谱
1、猪肝绿豆粥

新鲜猪肝80克,粳米80克,绿豆50克,食盐、味精各适量。先将绿豆、粳米洗净同煮,大火煮沸后,改用小火慢慢熬,八成熟

之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮后加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发。特别适

合于视力减退、面色蜡黄、视物模糊的体弱者,同时,它对患慢性肾炎、水肿的人亦有较好疗效。

2、桑葚粥

糯米30克,桑葚30克(鲜桑葚60克),冰糖适量。将桑葚与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。适合于

肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、失眠多梦、须发早白等症。

3、枸杞粥

需要枸杞子25克,粳米50克。先将粳米煮成粥,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。枸杞明目,该粥可滋补肝肾,使目光明亮。特别

适用于头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症。肝炎患者服用此粥,具有促使肝细胞再生的功效。

4、决明子粥

粳米50克,炒决明子10克,冰糖适量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和粳米同煮,煮熟后加入冰糖,即可

食用。该粥明目、清肝、通便。对于目赤红肿、高血压、怕光多泪、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。

温馨提示,平时大家需要注意自己的饮食方式,而且要最全面的进行调养,以免造成更多困扰,并且在日常生活当中,要注意其中的

保健要点,而且要注意科学的进行饮食,并且在日常生活当中,要注意春季的变化,天气变化无常,平时应该全面的进行调理。

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